Lange gut leben

Altern ohne Schmerzen!

Wie lange möchtest du leben? Aber nicht irgendwie – sondern gesund, schmerzfrei und glücklich?

Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss!

In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben hast du selbst in der Hand:

• Schmerzfreie Bewegung

•  Vitale Ernährung
 
•  Atembasierte Achtsamkeit

Healthy Longevity!

Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität:

• 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper

• 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung deines Wohlbefindens

• 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit

Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestseller-Autoren entkommst du der Umsetzungsfalle und entwickelst eine nachhaltige Routine. Starte jetzt deine Reise zu Healthy Longevity!

Mit ca. 50 Farbfotos und Illustrationen

384 Seiten - Softcover